ผลไม้ใครว่าดีเสมอไป

Spread Widely / บทความดีๆปากต่อปาก @ 11 กันยายน 2558 เวลา 10:17 น. | อ่านแล้ว 1,144 ครั้ง
ผลไม้ใครว่าดีเสมอไป
ผลไม้นั้นมีสารอาหารและวิตามินหลากชนิด แถมยังมีไฟเบอร์และสารต้านอนุมูลอิสระ แต่เอ๊ะ สำหรับผู้ที่เลือกรับประทานแต่ผลไม้ แต่น้ำหนักตัวยังไม่ลด ลองดูซิว่าผลไม้ส่วนใหญ่ที่คุณกิน เป็นผลไม้ชนิดที่มีน้ำตาลสูงหรือเปล่า ถ้าใช่ละก็ อย่าหวังว่าการลดน้ำหนักจะได้ผล เพราะการที่ผลไม้นั้นอุดมไปด้วยน้ำตาล นั่นย่อมหมายถึงปริมาณแคลอรี่ที่มากตามไปด้วย
ผลไม้ใครว่าดีเสมอไป
มีผลไม้อะไรบ้างที่ควรระวัง
1.ผลไม้ที่มีน้ำตาลสูง สังเกตไม่ยากคือผลไม้ที่มีรสหวานและมีเนื้อนิ่มแน่น อย่างกล้วย มะม่วงสุก องุ่น เชอร์รี่ ฯ
2.ระวังผลไม้อบแห้ง เพราะผลไม้ที่ผ่านการอบ หมักหรือดอง จะมีปริมาณน้ำตาลมากกว่าผลไม้สดราว 5-10 เท่า เช่น องุ่นสด 1 ถ้วย มีปริมาณ 60 แคลอรี่ แต่เมื่อเป็นลูกเกดในปริมาณเท่ากัน จะมีแคลอรี่มากถึง 460 แคลอรี นี่ยังไม่รวมถึงผลไม้อบแห้งบางชนิดที่มีการเติมน้ำตาลเพิ่มเข้าไปอีก
3.น้ำผลไม้ รู้ไหมว่า น้ำผลไม้ อย่างน้ำองุ่น หรือน้ำส้มคั้น อย่าคิดว่ากินแล้ววิตามินซีสูงอย่างเดียว แต่ยังมีน้ำตาลสูงประมาณ 4-6 ช้อนชา หรือเท่ากับ 250 แคลอรี่เชียวนะ
ผลไม้ใครว่าดีเสมอไป
Photo : Pixabay.com
ที่มา : lisaguru
Spread Widely / บทความดีๆปากต่อปาก / ผลไม้ใครว่าดีเสมอไป
เปิดอ่าน 1,144
อ่านแล้วชอบ กด Like ใช่ กด Share
แม่นเวอร์! รู้ลึก รู้จริง ไขทุกปัญหา ดูดวงสดทางโทรศัพท์ 24 ชั่วโมง
โทร. 1900-111-119
(ค่าบริการ 15 บาท/นาที)
กดเมนู 2 ตามด้วย รหัสหมอดู (3 หลัก)
ดูดวงแบบส่วนตัว คุยสดกับหมอดูดัง
ถามตอบได้ทุกปัญหา ทั้งเรื่องความรัก เนื้อคู่ การงาน การเงิน โชคลาภ สุขภาพ
บทความดีๆปากต่อปาก
ขนมปังหน้าสัตว์สุดน่ารัก ฉบับที่คนขี้เกียจก็ทำได้! ขนมปังหน้าสัตว์สุดน่ารัก ฉบับที่คนขี้เกียจก็ทำได้!
4 สิงหาคม เวลา 10:40 น.
ขาวจริง! ขัดผิวด้วยสมุนไพร ทำง่าย ผิวขาวโอโม่ ขาวจริง! ขัดผิวด้วยสมุนไพร ทำง่าย ผิวขาวโอโม่
14 ตุลาคม เวลา 10:25 น.
สุขภาพดีหรือพังเช็คได้ที่ เล็บ สุขภาพดีหรือพังเช็คได้ที่ เล็บ
21 ตุลาคม เวลา 13:45 น.
“ยำเนื้อวัวใส่ผักบุ้ง” เมนูซี๊ด แซบ อย่าบอกใคร “ยำเนื้อวัวใส่ผักบุ้ง” เมนูซี๊ด แซบ อย่าบอกใคร
17 สิงหาคม เวลา 11:10 น.
"บะหมี่หมูอบ" เมนูอร่อยที่ใครๆ ก็ทำได้
16 กุมภาพันธ์ เวลา 10:28 น.
ยำไก่ย่าง เปลี่ยนเมนูพื้นๆ ให้เป็นเมนูแซ๊บ ซี๊ด ยำไก่ย่าง เปลี่ยนเมนูพื้นๆ ให้เป็นเมนูแซ๊บ ซี๊ด
7 กันยายน เวลา 11:23 น.
ผิวแห้งและคันมาก จัดการยังไงดี ผิวแห้งและคันมาก จัดการยังไงดี
7 กันยายน เวลา 10:05 น.
10 เทคนิคทาลิปสติกให้สวยเป๊ะแบบมืออาชีพ 10 เทคนิคทาลิปสติกให้สวยเป๊ะแบบมืออาชีพ
30 สิงหาคม เวลา 11:32 น.
Copyright © 2008-2024 ThaiORC.com, by Phoenix Corporation, All rights reserved. Hosting by THAISITE.net